Yin Yoga Studio

 

 

Lestijden  Yin Yoga 

 

       Dinsdagmorgen 10.00 uur/11.15 uur           

Dinsdagavond  19.00 uur/ 20.15 uur      

Vanaf  1 januari 2018 ook op

Donderdagmorgen  10.00 uur/11.15 uur

Donderdagavond 19.00 uur/20.15 uur

                           Eerste  3 lessen voor   € 15,-                        

        Geen speciale kleding nodig  alleen een soepele legging , warme trui en warme sokken is het enige dat nodig is.

 

Met genoeg mensen beginnen  we met een nieuwe groep Tai Chi Chuan

in overleg kunnen we daarvoor een ochtend kiezen

                                                             bel gerust om meer informatie T  0599-354674

 

 

Wat is Yin Yoga ?

YinYoga, de wekelijkse upgrade voor je lichaam en geest.
een
investering in je leven.
Voor ruimte in je lichaam en rust in je hoofd.

Yin Yoga bestaat uit een rustige vorm van bewegen en houdingen, nog niet zo lang geleden ontwikkeld

met als doel het bindweefsel te herstellen en te onderhouden zodat we tot op hoge leeftijd nog gezond en mobiel blijven.
Het is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden.

Speciaal met diverse lichamelijke klachten van het bewegingsapparaat, hernia, lage rugklachten, reuma, fybromyalgie tot knieklachten kan deze vorm van Yoga veel verlichting geven, niet alleen voor fysieke klachten maar ook voor mentale klachten zoals stress, slecht slapen, burn-out, trauma, ADHD, overwerkt, enz..

je leert beter te ontspannen en daardoor slaap je ook beter.

Er hoeft  geen speciale sportkleding voor aangeschaft te worden.  Legging of sportbroek en warme sokken is het enige dat nodig is.

De houdingen worden op een passieve intensieve manier beoefend en 3 tot 5 minuten aangehouden, liggend of zittend op een zachte comfortabele mat. De ogen zijn gesloten.

Je leert hierbij hoe je de adem kunt gebruiken voor de ontspanning van de spieren en de geest. Deze rustige manier voorkomt overbelasting en zorgt voor intense ontspanning. Niet zelden vallen er mensen op de mat in slaap, heerlijk toch?

Tijdens de houding ontspannen de spieren hierdoor maximaal en er wordt rek en druk uitgeoefend op de gewrichten en het bindweefsel. Yinyoga activeert zo het zelfherstellend vermogen van het lichaam en geest waardoor er ook innerlijk veel verbeterd, o.a de bloeddruk
en het bloedsuikerpeil ,spijsvertering enz.

Zo ontstaat er wekelijks meer ruimte in je lijf waardoor bewegen weer makkelijker gaat. Na afloop drinken we nog gezellig met elkaar een kopje thee.


Per maand €30.-        2de gezinslid € 25.- (zelfde huis)   . 5 rittenkaart  € 40.-   Er is altijd een gratis proefles        


Yin Yoga Studio Bourtange
Anky Baan  Yin Yoga nivo 1 en 2  instructeur 

       Vlagtwedderstraat 10
Bourtange
Tel 0599-354674

Lessen in kleine groepen, Privé lessen, Yoga workshop,  en Tai Chi training