Yin Yoga Studio Bourtange

Lesuren

                                                                  Dinsdag  ochtend 10.00 uur tot 11.00 uur           

Dinsdag- avond   19.00 uur tot 20.uur   

                        ,,           ,,   20.15  uur tot  21.15 uur          

Donderdag - avond 20.00  uur tot 21.00. uur

Wat is Yin Yoga ?

YinYoga, de wekelijkse upgrade voor je lichaam en geest.
Voor meer ruimte in je lichaam en rust in je hoofd.

Yin Yoga bestaat uit een rustige vorm van bewegen en houdingen, nog niet zo lang geleden ontwikkeld

met als doel het bindweefsel te herstellen en te onderhouden zodat we tot op hoge leeftijd nog gezond en mobiel blijven.

Speciaal met diverse lichamelijke klachten van het bewegingsapparaat, hernia, diverse rug en schouder klachten, reuma, fybromyalgie tot

knieklachten en stijve ledematen, kan deze vorm van Yoga veel verlichting geven en je range of motion flink vergroten.

Ook voor mentale klachten zoals burn-out, stress, slecht slapen, trauma, ADHD, overwerkt, enz..

je leert beter te ontspannen daardoor ga je beter ademen en daardoor slaap je ook beter en zet er een vooruitgang in.

Er hoeft  geen speciale sportkleding voor aangeschaft te worden.  Legging of sportbroek,warm shirt en warme sokken is het enige dat nodig is.

De houdingen worden op een passieve manier beoefend en 3 tot 5 minuten aangehouden, liggend of zittend op een zachte comfortabele mat. 

Tijdens de houding ontspannen de spieren hierdoor maximaal en er wordt rek en druk uitgeoefend op de gewrichten en het bindweefsel.

Yinyoga activeert zo het zelfherstellend vermogen van lichaam en geest waardoor er ook innerlijk veel verbeterd,

o.a de bloeddruk en het bloedsuikerpeil ,spijsvertering, hormoonbalans enz.

Zo kan  er wekelijks meer ruimte in je lichaam ontstaan, waardoor bewegen weer makkelijker gaat.

Na afloop drinken we nog gezellig met elkaar een kopje thee.

Per maand €32.50        2de gezinslid € 27.50(zelfde huis)   . 5 rittenkaart  € 42.50 

 Er is altijd /één gratis proefles ,  aangeraden word : doe eerst 3 lessen dan ervaar je  pas echt wat het voor jouw lichaam doet.    

Tai Chi Chuan     

 Met  personen ,  beginnen  we met een serie van 10 lessen Tai Chi Chuan

 op de zaterdagmorgen , van 10.30 uur tot 11.45 uur 

             In China leren kinderen Tai Chi gewoon op school. Ze hebben daar bij het ouder worden veel plezier van .

Het word daar  niet alleen als competitie sport gedaan, maar misschien wel het meest door de ouderen die aan hun

gezondheid en welzijn werken op een leuke en ontspannende gezonde manier .

Waarom zouden wij dat willen leren, wat brengt het ons?

Het is de training van ons evenwicht en niet alleen fysiek maar ook emotioneel en mentaal.

Een mooie investering in je leven. Daar hebben we plezier van tot in onze laatste jaren, gewoon zonder rollator.

Je geeft jezelf ook elke keer een energieboost als je pakweg 10 minuten lekker bezig bent geweest.

Een slechte dag? 10 min Tai Chi en de zon schijnt weer.

. Het brengt en houd je in evenwicht, niet alleen fysiek maar ook emotioneel, energetisch en mentaal.

         Het zorgt voor je ontspanning , meer geestelijke veerkracht en je ontwikkeld meer zelfkennis en zelfwaardering. 

Zou het niet leuk zijn  als je dat ook aan je kinderen kan leren.

Bel gerust om meer informatie met Anky T  0599-354674

Yin Yoga Studio Bourtange

Anky Baan  Yin Yoga  docent

       Vlagtwedderstraat 10
Bourtange
Tel 0599-354674

Lessen in kleine groepen, Privé lessen op afspraak,Yin Yoga,  en Tai Chi Chuan, Vallei-Coaching on-line,Krachtbron en Hypnotherapy