Yin Yoga Studio Bourtange
Lesuren
Dinsdag ochtend 10.00 uur tot 11.00 uur
Dinsdag- avond 19.00 uur tot 20.uur
,, ,, 20.15 uur tot 21.15 uur
Donderdag - avond 20.00 uur tot 21.00. uur
Wat is Yin Yoga ?
YinYoga, de wekelijkse upgrade voor je lichaam en geest.
Voor meer ruimte in je lichaam en rust in je hoofd.
Yin Yoga bestaat uit een rustige vorm van bewegen en houdingen, nog niet zo lang geleden ontwikkeld
met als doel het bindweefsel te herstellen en te onderhouden zodat we tot op hoge leeftijd nog gezond en mobiel blijven.
Speciaal met diverse lichamelijke klachten van het bewegingsapparaat, hernia, diverse rug en schouder klachten, reuma, fybromyalgie tot
knieklachten en stijve ledematen, kan deze vorm van Yoga veel verlichting geven en je range of motion flink vergroten.
Ook voor mentale klachten zoals burn-out, stress, slecht slapen, trauma, ADHD, overwerkt, enz..
je leert beter te ontspannen daardoor ga je beter ademen en daardoor slaap je ook beter en zet er een vooruitgang in.
Er hoeft geen speciale sportkleding voor aangeschaft te worden. Legging of sportbroek,warm shirt en warme sokken is het enige dat nodig is.
De houdingen worden op een passieve manier beoefend en 3 tot 5 minuten aangehouden, liggend of zittend op een zachte comfortabele mat.
Tijdens de houding ontspannen de spieren hierdoor maximaal en er wordt rek en druk uitgeoefend op de gewrichten en het bindweefsel.
Yinyoga activeert zo het zelfherstellend vermogen van lichaam en geest waardoor er ook innerlijk veel verbeterd,
o.a de bloeddruk en het bloedsuikerpeil ,spijsvertering, hormoonbalans enz.
Zo kan er wekelijks meer ruimte in je lichaam ontstaan, waardoor bewegen weer makkelijker gaat.
Na afloop drinken we nog gezellig met elkaar een kopje thee.
Per maand €32.50 2de gezinslid € 27.50(zelfde huis) . 5 rittenkaart € 42.50
Er is altijd /één gratis proefles , aangeraden word : doe eerst 3 lessen dan ervaar je pas echt wat het voor jouw lichaam doet.
Tai Chi Chuan
Met personen , beginnen we met een serie van 10 lessen Tai Chi Chuan
op de zaterdagmorgen , van 10.30 uur tot 11.45 uur
In China leren kinderen Tai Chi gewoon op school. Ze hebben daar bij het ouder worden veel plezier van .
Het word daar niet alleen als competitie sport gedaan, maar misschien wel het meest door de ouderen die aan hun
gezondheid en welzijn werken op een leuke en ontspannende gezonde manier .
Waarom zouden wij dat willen leren, wat brengt het ons?
Het is de training van ons evenwicht en niet alleen fysiek maar ook emotioneel en mentaal.
Een mooie investering in je leven. Daar hebben we plezier van tot in onze laatste jaren, gewoon zonder rollator.
Je geeft jezelf ook elke keer een energieboost als je pakweg 10 minuten lekker bezig bent geweest.
Een slechte dag? 10 min Tai Chi en de zon schijnt weer.
. Het brengt en houd je in evenwicht, niet alleen fysiek maar ook emotioneel, energetisch en mentaal.
Het zorgt voor je ontspanning , meer geestelijke veerkracht en je ontwikkeld meer zelfkennis en zelfwaardering.
Zou het niet leuk zijn als je dat ook aan je kinderen kan leren.
Bel gerust om meer informatie met Anky T 0599-354674
Yin Yoga Studio Bourtange
Anky Baan Yin Yoga docent
Vlagtwedderstraat 10
Bourtange
Tel 0599-354674
Lessen in kleine groepen, Privé lessen op afspraak,Yin Yoga, en Tai Chi Chuan, Vallei-Coaching on-line,Krachtbron en Hypnotherapy
