Yin Yoga Studio Bourtange

Lesuren Yin Yoga

 

       Dinsdag en donderdag ochtend 10.00 uur tot 11.15 uur           

Dinsdagavond en donderdagavond  19.30 uur tot 20.45 uur

                 Reserveer je plekje of meld je aan  T 0599-354674

Let op :Op  donderdag  15 november en 6 december is er geen Yinyoga les in verband met mijn studie dagen !

 

 

Tai Chi Chuan     

 Met genoeg mensen max. 12 personen ,  beginnen  we met 10 lessen Tai Chi Chuan

 op de zaterdagmorgen , om de week van 10.30 uur tot 12.00 uur 

                                     

                                 Bel gerust om meer informatie met Anky Baan 

                                                          T  0599-354674

 

 

Wat is Yin Yoga ?

YinYoga, de wekelijkse upgrade voor je lichaam en geest.
een
investering in je leven.
Voor ruimte in je lichaam en rust in je hoofd.

Yin Yoga bestaat uit een rustige vorm van bewegen en houdingen, nog niet zo lang geleden ontwikkeld

met als doel het bindweefsel te herstellen en te onderhouden zodat we tot op hoge leeftijd nog gezond en mobiel blijven.
Het is geschikt voor bijna iedereen en voor alle leeftijden.

Speciaal met diverse lichamelijke klachten van het bewegingsapparaat, hernia, lage rugklachten, reuma, fybromyalgie tot knieklachten kan deze vorm van Yoga veel verlichting geven, niet alleen voor fysieke klachten maar ook voor mentale klachten zoals stress, slecht slapen, burn-out, trauma, ADHD, overwerkt, enz..

je leert beter te ontspannen en daardoor slaap je ook beter.

Er hoeft  geen speciale sportkleding voor aangeschaft te worden.  Legging of sportbroek en warme sokken is het enige dat nodig is.

De houdingen worden op een passieve intensieve manier beoefend en 3 tot 5 minuten aangehouden, liggend of zittend op een zachte comfortabele mat. De ogen zijn gesloten.

Je leert hierbij hoe je de adem kunt gebruiken voor de ontspanning van de spieren en de geest. Deze rustige manier voorkomt overbelasting en zorgt voor intense ontspanning. Niet zelden vallen er mensen op de mat in slaap, heerlijk toch?

Tijdens de houding ontspannen de spieren hierdoor maximaal en er wordt rek en druk uitgeoefend op de gewrichten en het bindweefsel. Yinyoga activeert zo het zelfherstellend vermogen van het lichaam en geest waardoor er ook innerlijk veel verbeterd, o.a de bloeddruk
en het bloedsuikerpeil ,spijsvertering enz.

Zo kan  er wekelijks meer ruimte in je lichaam ontstaan, waardoor bewegen weer makkelijker gaat.

Na afloop drinken we nog gezellig met elkaar een kopje thee.


Per maand €30.-        2de gezinslid € 25.- (zelfde huis)   . 5 rittenkaart  € 40.- 

 Er is altijd een gratis proefles   aangeraden word doe eerst 3 lessen dan ervaar je  pas echt wat het voor jouw lichaam doet.    


Yin Yoga Studio Bourtange
Anky Baan  Yin Yoga  docent

       Vlagtwedderstraat 10
Bourtange
Tel 0599-354674

Lessen in kleine groepen, Privé lessen,Yin Yoga,  en Tai Chi training